使用办公室计算机时要关注身体健康

前段时间，和朋友一起区拜访了一个传统中医按摩师，看到他那里生意兴隆，患者大部分是20-40岁左右的壮年，还有小部分是中学生。

他们因为什么原因需要过去接受治疗呢？

原来，大部分人有着颈椎疼痛，肩膀疼痛，腰椎劳损，突出，硬化，手腕酸痛，膝盖风湿疼痛等不同等级的症状。而这些患者绝大部分都是长时间使用电脑的人士。医生说，他也是近几年，计算机大面积普及后，生意才多了起来，也就是计算机普及带来的一个后遗症了。我好奇之下，让中医师帮我检查一下，结果他说我除了右腰椎侧有点小问题，其余还算健康。

朋友也觉得奇怪，因为大家都知道，我用电脑的程度，并不比其它人少，甚至更多，但是相比而下，我的症状比他们要轻微得让人嫉妒。

是什么原因呢？

我们讨论了一下，觉得可能和我公司所推行的一套办公室安全有着相当大的关系。

首先简单描述一下我的工作作息时间表：

8：30  上班

10：00 放松体操

12：00 午饭

1：00 上班

3：00 放松体操

5：30 下班

其中有2个关注点，

1，放松体操，
简单称之课间操吧，容易描述些，其实也就是类似以前学生时代的课间操，只是针对办公室人士加强了颈部，肩部，腰部，四肢的活动，增加血液循环而以。

2，安装有一套健康监控软件，它随机器开机而启动，随时监控键盘的击打和鼠标的运动，它有一套算法以学习并配合到个人，当它觉得我的打字太过于频繁，或者鼠标运动过去频繁的时候，比如，我已经累计20分钟以120字/分钟的速度打字，它就会暂时性的锁住我的计算机屏幕，冻结一些操作，强制让我休息6秒钟，这6秒钟可以做什么呢——放下鼠标，站起来，做一个扩胸运动，作一次深呼吸，作几个手掌伸曲动作，或者眼睛从屏幕移开，看看远方。6秒一过，我恢复了对计算机的控制，又开始打字。这样周而复始。

有人会说，那思路会被打断，或者我的报告老板催得很急要交，等等。

然而，我想问，纵使你有万种理由，6秒钟的时间，你都无法节省出来吗？

最先的我，也是从一种抗拒的心态过来的，然而，公司以一种不容许反对的态度将之当作一个工作来推行这个政策，甚至，公司要求主管必须对员工的这项工作进行考核，更甚至，公司专门有一个职位——安全员，进行巡查。慢慢，员工就从中得到好处了，也变得更加自动自觉，平时员工之间也开始互相监督执行，从而演变为一种良好的公司文化。

可见，这项政策，首先需要公司自上而下的强制推行，并以若干制度做配合，当时公司也因此付出不菲的代价，但是，回报就是良好的工作环境，可持续工作的员工身体健康，良好的公司文化和口碑等。

如果，朋友，你的公司目前的关注点还暂时没有关注这点的时候，你该怎么办呢？

你会因为各种你想得出的借口，付出你的健康吗？

如果答案是否，那么，请参考我的一些建议吧。

我打算分几个部分来说：（容我稍后增加）

1，布置合适的计算机办公场所

2，选用合适的计算机外设：键盘，鼠标，办公桌椅

3，正确/良好的操作计算机的姿势

4，维持良好的工作习惯

5，辅助的软件

6，体操